ท่ามกลางการใช้ชีวิตที่ต้องรับมือกับความเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศ ความเครียด สารพัดปัญหาที่ต้องเผชิญ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว และถึงแม้ว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมากระแสการดูแลสุขภาพจะได้รับความนิยมมากขึ้น แต่แน่นอนว่าการดูแลสุขภาพด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งคงไม่เพียงพอ เพราะจริงๆ แล้วร่างกายของเราทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ตั้งแต่ตื่นนอน ทานอาหาร ทำงาน อ่านหนังสือ ออกไปทำกิจกรรมต่างๆ นอกบ้าน พักผ่อนหย่อนใจ หรือแม้กระทั่งตอนนอนหลับร่างกายก็ยังทำงานตลอดเวลา

ดังนั้น การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมหรือ Holistic Wellness จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นการรักษาสมดุลของสุขภาพโดยรวมตั้งแต่ร่างกายไปจนถึงจิตใจ และการมี สมาร์ทวอทช์ทรงประสิทธิภาพที่ช่วยให้เราติดตามความเป็นไปของร่างกายได้ตลอดเวลา ก็จะยิ่งช่วยให้เราสามารถรับมือกับความเปลี่ยนแปลงได้เสมอ พร้อมดูแลร่างกายได้อย่างทันท่วงที ไม่มีคำว่าสายเกินไป

อ่าน SAMSUNG เพิ่มเติม

วางแผนดูแลสุขภาพตั้งแต่ตื่นนอน

วางแผนดูแลสุขภาพตั้งแต่ตื่นนอน ให้สุขภาพดีเริ่มได้ทุกวันด้วยการวัด Body Composition ครั้งแรกในสมาร์ทวอทช์ ตื่นรับวันใหม่อย่างสดใส เริ่มทำความรู้จักร่างกายตัวเองให้ดียิ่งขึ้น เพื่อให้สามารถวางแผนชีวิตได้ว่าวันนี้ควรดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้นอย่างไร ต้องออกกำลังกายแบบไหน ดื่มน้ำมากขึ้นเท่าไหร่ ด้วยการวัดข้อมูลร่างกาย (Body Composition) ง่ายๆ ได้ทันทีกับ Galaxy Watch4 Series เพียงสวมไว้ที่ข้อมือด้านซ้ายแล้วใช้นิ้วกลางและนิ้วนางแตะที่สมาร์ทวอทช์พร้อมกันก็รู้ครบทั้งเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ มวลไขมัน ปริมาณน้ำในร่างกาย BMI อัตราการเผาผลาญ ในเวลาแค่ 15 วินาที!

ค่าต่างๆ เหล่านี้มีความสัมพันธ์กับสมรรถภาพร่างกาย ถ้าค่าโดยรวมของเราอยู่ในเกณฑ์ปกติก็แปลว่าร่างกายค่อนข้างแข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าวัดค่าออกมาสูงหรือต่ำกว่าเกณฑ์ เช่น ค่ามวลไขมันสูงเกิน 30% ที่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายมีไขมันสะสมมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจได้ ทำให้เราสามารถเตรียมตัวดูแลร่างกายไม่ให้สายเกินแก้ ด้วยการออกกำลังกายแบบ Cardio เพื่อเผาผลาญไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ หรือของทอด เป็นต้น

นอกจากนี้ Galaxy Watch4 Series ยังสามารถเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชัน Samsung Health เพื่อบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ทานในแต่ละวันได้อย่างง่ายดายบนสมาร์ทโฟน พร้อมคอยติดตามและประเมินปริมาณแคลอรี่ รวมถึงสารอาหารที่ร่างกายต้องการให้สมดุลตามหลักโภชนาการ พร้อมฟีเจอร์แจ้งเตือนให้ดื่มน้ำเพื่อให้มั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอตลอดวันแม้ว่าวันนั้นจะยุ่งสุดๆ ก็ตาม

หัวใจที่แข็งแรง = สัญญาณของสุขภาพดี

ไม่ว่าระหว่างวันกำลังทำอะไร นอน นั่ง เดิน วิ่ง ทำกิจกรรมท้าทาย เจอเรื่องตื่นเต้นไม่คาดคิด ก็อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วหรือผิดจังหวะได้โดยที่เราอาจไม่รู้ตัว ซึ่งจะทำให้การสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร เสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวหรือหลอดเลือดสมองอุดตันเพิ่มมากขึ้น แต่ Galaxy Watch4 Series สามารถมอนิเตอร์สุขภาพหัวใจได้ด้วยนวัตกรรมเซ็นเซอร์ BioActive ที่ตรวจจับข้อมูลได้ถึง 2,400 จุด ประมวลผลได้แบบ 3-in-1 ไม่ว่าจะเป็นการวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอล (Optical Heart Rate) การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ และระดับออกซิเจนในเลือด (SpO2) พร้อมบันทึกข้อมูลต่างๆ ช่วยให้รับรู้ความผิดปกติได้ทันที พร้อมเข้าสู่กระบวนการรักษาทันท่วงทีหากเกิดเหตุฉุกเฉิน

นอกจากนี้ Galaxy Watch4 Series ยังสามารถวัดความดันโลหิต จุดเริ่มต้นของโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดต่างๆ ที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และถ้าปล่อยไว้นานเข้าก็อาจส่งผลเสียรุนแรงต่อร่างกายอย่างโรคหัวใจขั้นรุนแรง อัมพฤต อัมพาตได้

ย่อสมาร์ทโฟนส่วนตัวมาไว้บนข้อมือ เชื่อมต่อตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะกิจกรรมไหน

ถึงแม้ว่าสมาร์ทโฟนจะเป็นอุปกรณ์หลักที่ทุกคนพกพาไว้ใกล้ตัว แต่เชื่อว่าบางเวลาบางกิจกรรมก็อาจจะไม่สะดวกยกสมาร์ทโฟนขึ้นมาใช้งาน เช่น ขณะขับรถ ออกกำลังกาย ทำสวน แต่ไม่ว่าจะกิจกรรมไหนๆ ก็ยังมีเพื่อนซี้บนข้อมือที่ช่วยจัดการเรื่องต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องหยุดหาสมาร์ทโฟน เพราะ Galaxy Watch4 Series มาพร้อมกับ Wear OS ที่ช่วยให้เชื่อมต่อกับอุปกรณ์ใน Ecosystem ได้อย่างไม่มีสะดุด ไม่ว่าจะเป็นการควบคุม Active Noise Canceling เปลี่ยนเพลงที่กำลังเล่นผ่าน Galaxy Buds2 หรือแม้แต่จะเปิดใช้งานแอปพลิเคชันในสมาร์ทโฟนผ่านสมาร์ทวอทช์ก็ทำได้ตามต้องการ

Galaxy Watch4 Series ยังช่วยให้คุณใช้งานได้สะดวกมากขึ้นด้วยฟีเจอร์การควบคุมด้วยท่าทาง (Gesture Control) โดยยกปลายแขนขึ้นลงสองครั้งเพื่อรับสายเรียกเข้า หรือหมุนข้อมือสองครั้งเพื่อปฏิเสธสาย หรือปิดการแจ้งเตือน (notification) และนาฬิกาปลุก (alarm) ได้ง่ายและสะดวกสบาย ไม่ต้องควานหาสมาร์ทโฟนตอนงัวเงียหลังตื่นนอน ซึ่งเพื่อนซี้บนข้อมือเครื่องนี้ยังรู้ใจผู้ใช้งานด้วยการตั้งค่าต่างๆ ให้เหมือนบนสมาร์ทโฟนโดยอัตโนมัติ ด้วย One UI Watch เช่น การตั้งช่วงเวลาที่ห้ามรบกวน หรือเบอร์ที่ไม่ต้องการรับสาย ที่คงการตั้งค่าการใช้งานนั้นไว้เช่นเดิม ราวกับย่อสมาร์ทโฟนส่วนตัวมาไว้บนข้อมือ

ถึงเวลายืดเส้นยืดสายออกกำลังกายระหว่างวัน เพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกาย

นั่งๆ นอนๆ ทั้งวันคงไม่ดีแน่ ยิ่งอยู่แต่บ้านก็ต้องยิ่งเตือนตัวเองให้ยืดเส้นยืดสาย แบ่งเวลามาออกกำลังกายสักหน่อย ซึ่ง Galaxy Watch4 Series รองรับโปรแกรมการออกกำลังกายหลากหลายถึง 95 แบบ ตามความต้องการ พร้อม วัดประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้อย่างครบครัน หรือจะเพิ่มความท้าทายด้วยการออกกำลังกายกับเพื่อนๆ ผ่าน Group Challenge ก็ทำได้เช่นกัน นอกจากนี้ ยังไม่ต้องคอยตั้งค่าการออกกำลังกาย เพราะ Galaxy Watch4 Series สามารถตรวจจับการออกกำลังกายได้โดยอัตโนมัติ เช่น ถ้าเดินต่อเนื่องประมาณ 10 นาที เซ็นเซอร์จะตรวจจับและเข้าสู่การโหมดวัดประสิทธิภาพการเดินทันที หรือแม้แต่การวิ่งหรือว่ายน้ำก็สามารถตรวจจับได้โดยอัตโนมัติเช่นเดียวกัน

ดูแลไม่หยุดจนหัวถึงหมอน

เพราะการนอนเป็นเรื่องสำคัญ ด้วยฟีเจอร์ Advanced Sleep & Snoring Detection หลังจากใช้เวลาทั้งวันไปกับกิจกรรมต่างๆ ในยามที่หลับตาลง Galaxy Watch4 Series ก็ยังเป็นเพื่อนคนสุดท้ายที่คอยเฝ้าคุณระหว่างหลับใหล ไม่ได้หยุดการทำงานแต่อย่างใด เพื่อให้มั่นใจได้ว่าคุณจะสามารถรับรู้ประสิทธิภาพการนอนของตนเองได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการมอนิเตอร์ภาวะการนอนหลับและการนอนกรน ที่นอกจากจะมีผลกระทบ ต่อคนรอบข้างแล้ว ยังอาจทำให้ตื่นมาไม่สดชื่น รู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม ส่งผลให้เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ และอาจ ส่งผลไปสู่โรคอื่นๆ ได้อีกมากมาย ไปจนถึงการมอนิเตอร์ภาวะการหยุดหายใจระหว่างหลับ ผ่านการใช้งานร่วมกับ สมาร์ทโฟนที่รองรับการตรวจจับเสียงกรน นอกจากนี้ ยังสามารถวัดค่าออกซิเจนในเลือด (SpO2) รวมถึงประเมินคะแนนคุณภาพการนอนหลับ (Sleep Scores) เพื่อให้สามารถปรับพฤติกรรมการนอนของตนเองและพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่ม พร้อมก้าวเข้าสู่วันใหม่อย่างสุขภาพดีได้ทุกวัน

Galaxy Watch4 Series